Las mejores almohadas cervicales de 2022 – TOP 8 – la guía indispensable

Dolor cervical, apnea, ronquidos, migrañas, son algunas de las consecuencias de no elegir una almohada correcta. Muchas veces no somos conscientes que el problema está más cerca de lo esperado, en nuestra cama. Si padeces alguna de estas dolencias, necesitarás una buena almohada cervical.

Siendo conscientes de que el ser humano pasa más de un tercio de su vida durmiendo, ¿no crees que es necesario disponer de elementos adecuados para un buen descanso?

Piensa durante unos segundos. ¿Cuántas veces has llegado a la conclusión de necesitar un cambio de almohada?

En primera estancia recurrimos a las conocidas mantas eléctricas, pero su solución es cortoplacista.

En otras ocasiones, solo damos importancia a la elección del colchón apropiado. Pero debes saber que por muy bueno que sea tu colchón, si no seleccionas una buena almohada seguirás sufriendo noches en vela.

Te proponemos una solución al respecto: las almohadas cervicales.

No te vamos engañar, la oferta es muy amplia y el trabajo de búsqueda muy costoso. Por eso, nos hemos adelantado, seleccionando los mejores modelos actuales y realizando una guía práctica que solucionará todas tus dudas.

Nuestro criterio a la hora de elegir las mejores almohadas cervicales

La almohada es un componente esencial para conseguir un descanso reparador. Hemos considerado los siguientes factores con la intención única y exclusiva recomendar almohadas de buena calidad:

• Opiniones de los usuarios. Las reseñas de los clientes tienen un valor incalculable. Es la mayor prueba para conocer si el producto funciona o no. ¿Qué hacemos? Una evaluación exhaustiva de las opiniones para seleccionar las mejores almohadas.
• Probamos los modelos en casa. La mayoría de los productos son probados por nuestro equipo de profesionales para valorar la calidad de los materiales, transpirabilidad y otras características que te mostraremos en nuestra guía indispensable.
• Prestigio y transparencia de la empresa. Buscamos empresas con años de experiencia cuya calidad ha sido demostrada y verificada, pero sin obviar en todo momento las valoraciones de los consumidores.
• Una muestra muy variada. Queremos que encuentres tu modelo ideal y es, por esto, que incluimos varios tipos de almohadas que cubran las necesidades de todo tipo de durmientes.
• Precio. Por supuesto, también tenemos en cuenta tu presupuesto sin renunciar a un buen descanso. Eso sí, olvídate de presupuestos que ronden los 10€ porque no te garantizarán calidad alguna.

Las 8 mejores almohadas cervicales de 2022 relación calidad-precio

¿Quieres conocer las mejores almohadas cervicales de 2022? Te mostramos con todo detalle sus características más distintivas.

Comenzamos, pero antes…

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Un almohada muy completa con varias alturas capaces de adaptarse a cualquier tipo de postura al dormir.

1. Levesolls – almohada regulable en dos alturas

Arrancamos nuestro listado de almohadas cervicales con el modelo Levesolls.

No solo destaca por su precio económico, si no que la almohada puede regularse en dos alturas añadiendo o quitando la capa intermedia. Así obtendrás distintos grosores modulando la altura hasta 3 cm. Un plus que permitirá mantener una postura correcta y adaptarla a tus preferencias.

Y su material viscoelástico no solo ayuda a conseguir una buena adaptabilidad, si no que el fabricante ha ido más allá con la incorporación de partículas gel que disipan el calor y ofrecen un buen soporte para el cuello. Sin duda, un factor que agradecerás si pasas excesivo calor al dormir.

Además, te ofrece una buena ergonomía para relajar cuello, hombros y espalda. Por el contrario, es un modelo bastante mullido y puede resultarte algo blando si no estás acostumbrado a esta sensación.

No una, sino dos fundas incluidas

No una, si no dos fundas es lo que incluye esta almohada cervical. Algo necesario teniendo en cuenta que es ajustable en altura.

Está compuesta por un 40% de fibra de bambú y un 60% de poliéster. El bambú es un componente natural transpirable que evita el exceso de humedad y permite que el aire circule con mayor facilidad. De hecho, su transpirabilidad se incrementa gracias al gel que contiene la viscoelástica.

Otros aspectos positivos que nos han gustado de la funda:

• Se puede lavar en casa
• Cuenta con certificado Oeko-Tex Standard 100
• La cremallera está colocada de forma estratégica para no causar molestias al dormir

Por último, te ofrecen una prueba de 30 días y 2 años de garantía. Y si no te convence, devuélvela para seguir con la búsqueda de la almohada cervical más adecuada para ti.

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Ideal si te gusta dormir con los brazos en alto

2. Misiki – almohada cervical viscoelástica

Quizás, la almohada Misiki te recuerde a algún animal en concreto. En efecto, es simular al de una mariposa y su diseño de contorno cervical permite mantener la postura natural del cuello, apoyando la cabeza en la cavidad central.

Su dureza media nos indica que ha sido pensada para mejorar tu descanso tanto si duermes boca arriba como de lado. Si optas por esta última opción, acostarte sobre una de las alas facilitará la postura al encajar más fácil con la forma del hombro.

Sin embargo, si tu postura habitual es boca abajo, elegir un modelo con menor altura será más cómodo para ti o que disponga de altura ajustable como el Levesolls.

Además, tendrás las superficies laterales para disfrutar de tu almohada como reposabrazos.

Su adaptabilidad no tiene por qué preocuparte. Sus materiales de alta calidad te ofrecerán una agradable sensación de acogida en el cuello, pero no te olvides de esperar 24-48 horas para que recupere su forma inicial una vez desempaquetada. También, ventílala en ese periodo.

Tejido exterior ideal para alérgicos

Su tejido exterior (funda), fabricado con 60% poliéster y 40% rayón, cuenta con un tratamiento hipoalergénico para evitar la proliferación de ácaros y mantener la almohada en condiciones óptimas.

Sí. También, puedes lavarla desde casa a una temperatura máxima de 40ºC.

Igualmente, es suave al entrar en contacto con el cuerpo y su certificado CertiPUR-EU avala la calidad de sus materiales libres de sustancias tóxicas para la salud.

Las fundas no se venden por separado, por tanto, mantén una buena higiene para alargar su vida lo máximo posible.

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Un almohada que te garantiza la calidad de sus materiales

3. Tempur Original – mejor almohada cervical del mercado

Tempur tiene una gran trayectoria a sus espaldas. Esta marca de renombre fue la primera en utilizar las almohadas cervicales y el punto de partida para la competencia.

Este diseño se pensó para adaptarse a la curvatura natural del cuello con un correcto apoyo de la cabeza, aliviando la presión muscular sobre esa zona.

Su precio te puede parecer algo elevado, pero lo cierto es que estamos ante un producto de alta gama donde su desarrollo tecnológico ha permitido crear materiales con una calidad acorde.

¿Te funcionará si duermes boca arriba? Sí, pero más bien está recomendada para quienes duermen de lado. Conseguir un descanso reparador ya no será un obstáculo un noche más.

Comodidad asegurada con su materiales de alta calidad

De todos modos, lo más destacado de esta almohada es su material exclusivo de alta calidad Tempur. Sin más dilaciones, se trata de una viscoelástica con componentes más desarrollados para obtener una comodidad y capacidad de recuperación superior.

¿Resultado? Una ergonomía ideal que aliviará los dolores de cuello o espalda.

Otro punto que nos encanta es la posibilidad de optar por diferentes tamaños. Elige entre las siguientes medidas para encontrar el largo y grosor deseados:

• Talla S con una altura de 8 cm
• Talla M, su altura es de 10 cm
• Y la talla L con 11,5 cm

Respecto a la firmeza, hemos indicado en numerosas ocasiones que es un gusto bastante personal, pero que también depende del peso y postura al dormir. En este caso, hablamos de una firmeza media que se adapta bien al peso.

Un almohada sin pretensión alguna con una funda de fácil extracción para lavar en tu casa de la manera más cómoda y mantenerla en las condiciones higiénicas necesarias.

Pero, ¿dónde está el fallo? El tejido exterior carece de cualquier tratamiento higienizador para mantener los ácaros bien lejos.

Y otro punto que te va a gustar, es su garantía de 3 años, un periodo más amplio que el que ofrece la media.

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Ideal si buscas en una almohada alta calidad y precio asequible

4. Acamar Thermic – almohada viscoelástica

La almohada cervical viscoelástica Acamar Thermic ha sido ganadora por dos años consecutivos (2020 y 2021) del Premio a la Innovación en Ergonomía por el IGR, el Instituto de Salud y Ergonomía alemán.

Esto es, un producto desarrollado por profesionales de la medicina y expertos en la investigación del sueño.

Gracias a su excelente ergonomía, notarás un buen soporte en la zona de cuello y hombros, además de un gran alivio de presión que evita las posturas tensas y forzadas.

Es una almohada cómoda con una gran adaptabilidad debido a su viscoelástica de alta densidad (60 kg/m³) que encuentra el perfecto equilibrio entre la firmeza y la altura, consiguiendo una posición natural de tu cuello.

No es un diseño adaptado para todos los durmientes. Más bien, para aquellos que dormir de lado o en posición fetal. Si este es tu caso, percibirás todos los beneficios de la viscoelástica.

Incluye certificaciones de calidad

Al ser un producto donde profesionales del descanso han participado en su desarrollo, su calidad está más que garantizada. Y no solo nos referimos al estar aprobada por el IGR, si no que su funda también está respaldada por Oeko-Tex.

Veamos cuáles son sus otras características:

• Materiales termorreguladores.
• Compuesta por 60% poliéster y 40% viscosa.
• Lavable a 40ºC a máquina.
• Canales de ventilación para evitar acumulación de humedad y calor.
• Tratamiento hipoalergénico, de vital importancia para personas alérgicas o asmáticas.

Además, para ayudarte en tus viajes, la almohada incluye una bolsa para transportarla allá donde vayas.

Si buscas una almohada más transpirable y válida para dormir en otras posturas, te recomendamos echar un vistazo al modelo NumOOn.

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Ideal si buscas una almohada con una excelente transpirabilidad

5. NumOOn – almohada cervical transpirable

La almohada NumOOn tiene un formato similar a las almohadas de toda la vida y combina materiales de gran calidad con el empleo de productos naturales que permitan una mayor transpiración.

Con 3 colores disponibles en el mercado, sentirás una sensación de confort al apoyar tu cabeza sobre la almohada y un alivio en la zona cervical.

Si tu postura al dormir es de espalda o de lado, podrás optar por 4 posiciones diferentes para dormir y conseguir la adaptabilidad deseada.

Cuenta con certificado IGR y enrollarla es tan fácil que apenas te ocupará espacio si quieres utilizarla en tus viaje.

Una almohada muy transpirable

Su espuma viscoelástica hace un perfecto tándem con el carbón de bambú para evitar ácaros, garantizar la libre circulación del aire y mantener una humedad equilibrada en cualquier momento.

Y esto no es todo. Su funda externa contiene extractos de aloe vera que, según el fabricante, tiene propiedades antinflamatorias y calma e hidrata la piel cuando dormimos. Además, su tejido de algodón egipcio ofrece una suavidad mayor y se puede extraer y lavar cuando quieras a 40 ºC.

Por otro lado, su funda intermedia ha sido tratada con Greenfirst, una composición de productos naturales con limón, lavanda y eucalipto para evitar que los ácaros aniden en la almohada y protejan, especialmente a las personas alérgicas.

Eso sí, nos ha sorprendido la incorporación de una funda externa de repuesto para cambiarla mientras que estás lavando otra sin prescindir a su protección.

En resumen, es una almohada cervical excelente si eres una persona alérgica y tienes un presupuesto algo más elevado.

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Un almohada cervical diseñada por ortopedistas y recomendada para personas calurosas

6. Supportiback – almohada ortopédica

Médicos ortopedistas han colaborado en el desarrollo de la almohada cervical Supportiback. Por tanto, estamos ante un modelo destinado para cualquier tipo de perfil. Siendo más específicos, para dolores de cuello y hombro e incluso para posoperatorios o tratar problemas discales. También, para quienes quieren evitar problemas futuros musculares.

Si tu intención es elegir un modelo viscoelástico, deberás saber que contiene una alta densidad que ayudará a distribuir el peso de forma igualitaria, manteniendo la cabeza alineada.

No es ninguna novedad que la viscoelástica sea un material poco transpirable y, por este motivo, suele incorporar canales de célula abierta para evitar la retención del calor y el sudor al despertarte.

¿Cómo lo solucionan? Agregando un gel disipador en la parte superior de la almohada y una funda transpirable hipoalergénica que disipan el calor y te ayudan a conservar la temperatura corporal mientras disfrutas de tu descanso.

Y, por supuesto, incorpora una cremallera para extraer y lavar la funda cuando lo necesites.

Otros aspectos destacables que debes conocer:

• Es una almohada con certificado CE y fabricada sin látex, plomo o BPA, ftalato.
• Si duermes boca abajo de forma habitual te encantará. Al disponer de una altura inferior la convierte en un modelo más adaptable para este tipo de durmiente.
• Un periodo de prueba de 30 días con devolución gratuita si no es el modelo elegido.

Por último, es todo un detalle regalar un ebook, llamado Back Pain y valorado en 19€, para tratar los problemas de espalda con una serie de ejercicios. A pesar de que solo podrás leerlo en inglés, las imágenes se entienden de forma clara.

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Una almohada ortopédica para quienes apenas se mueven por la noche

7. Dreamzie – almohada en forma de ola

La almohada Dreamzie presenta un diseño en forma de ola que permite una buena alineación del cuello y la espalda, distribuyendo la presión de manera uniforme.

Un modelo ideal si te has iniciado en el uso de las almohadas cervicales. Gracias a su ergonomía, no apreciarás ninguna postura forzada y te adaptarás con facilidad al nuevo cambio.

De todos modos, date un periodo de adaptación para notar todos sus beneficios.

Elaborada con espuma de memoria 4D para relajar tus músculos y evitar tensiones indeseadas, se convierte en una fantástica opción si duermes de lado o boca arriba. Tus cervicales lo agradecerán.

Seguridad garantizada

Dos fundas incluidas para ti:

• Una funda intermedia en pleno contacto con las viscoelástica.
• Una funda externa con fibra de bambú y lado antiderrapante.

Y, ¿qué nos aporta el bambú? Frescura y ventilación del aire durante toda la noche.

Por otro lado, si quieres que la almohada se mantenga inmóvil mientras duermes, su característica antiderrapante será un valor añadido en tu caso. Sin embargo, te aconsejamos echar un vistazo a otros modelos si te gusta abrazarte a ella o moverla con total libertad.

No te preocupes por el lavado, podrás meterla en la lavadora a 40ºC.

¿Seguridad garantizada? Con sus certificaciones Oeko-Tex y CertiPUR te asegurarán una almohada sin trazas de productos químicos perjudiciales para la salud.

No descartes este modelo de forma inmediata por el olor que desprende. Es muy común en el material viscoelástico al inicio. Tan solo, deja ventilar tu almohada en un periodo de 1 a 3 días para desprenderte de él.

Claro está, si durante los 30 días has averiguado que no cumple tus expectativas, realiza una devolución inmediata.

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Una almohada cervical diseñada para todo tipo de posturas al dormir

8. UTTU – mejor almohada cervical calidad – precio

Finalizamos nuestro ranking con la almohada cervical UTTU.

Compuesta por espuma viscoelástica con tecnología propia de la marca y con altura moldeable para que consigas el tamaño adecuado y tu postura favorita al dormir.

Es todo un punto a su favor disponer de esta cualidad, pero si duermes boca abajo, una altura inferior será más adecuada para ti si no quieres sufrir futuros dolores cervicales.

Otro aspecto destacable es la regulación de la temperatura, muy útil si eres caluroso o vives en zonas de clima extremo.

Además, su efecto memoria hará recuperar su forma inicial en pocos segundos.

Funda de bambú hipoalergénica

Su funda hipolergénica fabricada con 60% poliéster y 40% de bambú, nos ofrece los siguientes beneficios:

• Extraíble y lavable a máquina.
• Transpirable con una sensación de frescor que te hará a descansar y conciliar el sueño.
• Es multicapa lo que le aporta un extra de transpirabilidad.

Una almohada cervical avalada y respaldada por Oeko-Tex, ISPA y CertiPUR. Una garantía en la calidad de sus materiales dejándola libre de sustancias nocivas.

De nuevo, puedes apreciar un olor algo desagradable una vez abierto el paquete por la espuma viscoelástica. Déjalo ventilar al menos 24 horas y podrás disfrutar de tu almohada.

Si la comparamos con los modelos anteriores, es el fabricante con el periodo de garantía más largo, 5 años. Así, nos demuestran que confían en la calidad de su materiales.

La única pega es que es más ancha de lo normal y necesita una funda de almohada de 50×70 o 50×75 cm.

Comparativa de las mejores almohadas cervicales de 2022

¿Qué almohada cervical comprar? Nuestros modelos favoritos

Guía de compra para elegir la mejor almohada cervical

Si ya has llegado a tu límite y los dolores de cuello te despiertan cada noche, cambiar de almohada ya es una necesidad y cuestión de salud.

No te preocupes. Es una inversión asegurada que te ayudará a recuperar el descanso.

Eso sí, no es una decisión que debas tomar a la ligera. Factores como tu postura al dormir y fisionomía influirán en una mejor alineación de tu cuello.

Como sabemos de primera mano que no es fácil elegir un modelo, hemos preparado una fantástica guía con todos los factores necesarios y acertar con tu compra.

Factores importantes para escoger una almohada cervical

Material: ¿viscoelástica o látex?

Primer punto. La mayoría de almohadas cervicales que verás en el mercado están fabricadas con espuma viscoelástica. Al igual que en los colchones, se combina con otros materiales que le otorgan propiedades de las que carece.

Info: Si quieres echar un vistazo a todos los modelos viscoelásticos, te aconsejamos leer nuestro artículo de mejores almohadas viscoelásticas.

¿Por qué es el material más habitual? Por su buena adaptabilidad, siendo capaz de amoldarse según la temperatura corporal y presión ejercida. Tras su uso, vuelve a su estado original rápidamente, lo que denominamos como memoria lenta o rebote.

Y no solo es sensible a la temperatura, si no que su combinación con partículas de célula abierta, le convierte en un elemento más transpirable donde el aire circula con facilidad y los ácaros no se acumulan.

Pero, ¿qué sucede con las almohadas de látex?

Evitan los ácaros, son duraderas y flexibles. Lo cierto es que existe menos oferta en el mercado y son menos higiénicas que los modelos fabricados con viscoelástica.

Densidad y firmeza

Los fabricantes no indican una escala de valores para indicar si una almohada cervical es más o menos firme, pero la densidad no suele variar en exceso y, por este motivo, la firmeza suele ser media y apropiada para mantener el cuello y cabeza en un postura correcta.

No obstante, valora si te gusta una almohada más blanda o más firme para elegir tu modelo. Fíjate en las reseñas de los usuarios, te darán muchas pistas.

Es más, cuánto mayor sea la densidad, la almohada será menos transpirable. Por eso, es muy importante revisar si contiene materiales termoreguladores que conserven la temperatura corporal constante y propiedades que dejen circular el aire con facilidad.

Mejor una funda transpirable

Si eres una persona calurosa, este punto será importante para ti.

En apartados anteriores, hemos dejado claro que el material viscoelástico no es el más transpirable del mundo. Pero sí es verdad que, por regla general, le acompañan materiales que aportan la transpirabilidad necesaria, tales como la fibra de bambú, el aloe vera o partículas de gel.

Y si padeces alergia, mejor añade a tu lista un tratamiento hipoalergénico y antiácaros para que no proliferen por tu almohada con total libertad.

Asimismo, algunas marcas quieren ofrecer el mejor servicio y, por eso, te regalan un funda extra de repuesto como Levesolls y NumOOn.

Por último, si puede ser, opta por fundas extraíbles y lavables.

Periodo de prueba y garantía

La elección correcta de una almohada cervical no la sabemos en el momento de la compra, si no que tras varias noches de prueba daremos con la decisión correcta.

Algunos fabricantes ofrecen un periodo de prueba para que te asegures con total certeza que es el modelo esperado. Y si no te convence, lo podrás devolver sin problema alguno.

En cuanto a la garantía, la mayoría te ofrecerá 2 años (mínimo legal). Un plazo que se verá incrementando dentro de poco hasta los 3 años.

Aunque algunos fabricantes creen en las buenas cualidades de su producto, y te ofrecen hasta 5 años de garantía como UTTU.

Diseño y ergonomía

Te habrás dado cuenta que los modelos analizados en nuestro ranking tienen un forma algo ondulada. No es que este diseño se haya elegido sin más, si no que está pensado para adaptarse a las peculiaridades de cada durmiente.

Algunas almohadas cervicales incluyen reposabrazos, como la Misiki, para quienes prefieren poner las manos a la altura de la cabeza.

De todos modos, puedes optar por diseños planos que se asemejan a las almohadas clásicas que hemos usado siempre.

Altura y posición al dormir

La altura y la posición al dormir son dos conceptos que están íntimamente ligados.

En el caso de las almohadas cervicales, las marcas desarrollan unas dimensiones u otras dependiendo de la ergonomía que vayan a tratar.

Tendrás varios tamaños a tu disposición para elegir el modelo adecuado. Y, además, existen almohadas con varias alturas ajustables como, Levesolls y UTTU que incluyen un elemento que se puede añadir o quitar para conseguir la altura deseada.

De hecho, es una opción muy interesante si no tienes la total seguridad de qué altura te funcionaría mejor.

En resumen, veamos cuáles son las alturas recomendadas para cada tipo de perfil:

• Si duermes de lado, te recomendamos elegir una almohada alta para mantener una alineación correcta de cuello, hombros y espalda.
• Si duermes boca arriba, asegúrate de que tus hombros estén sobre el colchón y la cabeza centrada.

Una última anotación: la almohada cervical no está pensada para quienes duermen boca abajo. De hecho, elegir un modelo muy firme puede acarrear en una alta presión en cuello y columna.

Beneficios de usar una almohada cervical

Una almohada cervical tiene múltiples beneficios. Veamos en qué casos puede ayudarte:

• Reduce dolores persistentes de cuello, aliviando la tensión muscular almacenada y consiguiendo el soporte adecuado de cuello y hombros.
• Alivia el dolor por lesiones en la columna. Si has sufrido operaciones de espalda o latigazos cervicales, te será de gran utilidad y la recuperación será más rápida.
• Obtienes un descanso más reparador. Es posible que no tengas dolores continuos, pero afectará de manera positiva a tu estado anímico y la calidad del sueño mejorará.
• Una correcta posición en todo momento.
• Son muy duraderas, disfrútalas durante un largo periodo de tiempo.

¿Cómo usar una almohada cervical de manera adecuada?

Usar una almohada cervical no tiene ningún misterio.

Sí, la oferta de modelos es muy extensa, con propiedades diferentes para perfiles variados.

No caigas en la trampa, es mucho más sencillo de lo que parece. Te damos algunos consejos:

• Si tu postura habitual es de lado, el cuello y la cabeza deben estar alineados con la espalda, de la misma manera que cuando estás de pie.
• En el caso de dormir boca arriba o de espaldas, la cabeza debe estar apoyada en el centro de la almohada. Pero, ojo, no te olvides tan rápido de los hombros. Tendrán que estar sobre el colchón en todo momento.
• Si duermes boca abajo, te aconsejamos escoger un modelo con poca altura, similar al de una almohada convencional para no ejercer presión sobre las cervicales.

Un último apunte al respecto. No dobles la almohada ni la deseches a la primera de cambio. Necesitarás un proceso de adaptación de unos 10 días si nunca habías utilizado una almohada cervical.

Cuida tu almohada para alargar su vida útil

Con un buen mantenimiento de tu almohada cervical, ya sea látex o viscoelástica, puede durar hasta 4 años.

Mantener la funda en buen estado, te otorgará unas condiciones óptimas de higiene de tu almohada, protegiendo su interior. Si puedes extraerla, recuerda lavarla una vez al mes. En caso contrario, añade una funda extra para evitar que llegue al interior.

Recuerda la importancia de realizar una ventilación nada más despertarte. Favorecerás a su correcto mantenimiento.

Y, por supuesto, respeta siempre las indicaciones de lavado.

Cómo evitar dolores cervicales continuos

Cuando padeces un dolor crónico de cuello, las noches se convierten en una pesadilla y nos privan de un buen descanso para afrontar el siguiente día con la máxima energía.

Un estudio demostró que las personas con graves dolores de cuello podían dormir menos de 4 horas, privándolas de un sueño reparado.

Elegir una almohada adecuada ayudará a reducir el dolor. A veces, no será suficiente y deberás tomar otras medidas relacionadas con tu estilo de vida para apreciar las mejoras (estudio). Te contamos cuáles son:

• Estira el cuello durante 20-30 minutos si trabajas de forma continua con un ordenador. Tómate un descanso y haz los estiramientos propicios.
• Evita inclinar el cuello hacia abajo si estás mirando el móvil. Ponlo a la altura de los ojos para no ejercer presión en esta zona.
• Mantener una postura correcta mientras estás sentado, de tal manera que el cuello y la columna vertebral estén bien alienados.
• Si vas a transportar material pesado, fíjate en que el medio de transporte incluya ruedas o algún material de apoyo para que el peso se distribuya de manera uniforme.
• Comprueba que el colchón también es el adecuado. De poco vale preocuparse del cuello y hacer caso omiso al resto de tu cuerpo.
• Una rutina de ejercicio diaria te permitirá ganar fuerza muscular. Alivia el estrés y ayuda a corregir malas posturas.

¿Ya sabes cuál es la mejor almohada cervical para ti?

Como has podido comprobar, la variedad de almohadas cervicales que existen en el mercado nos muestra presupuestos de lo más variados con todo tipo de funcionalidades.

Ten en especial consideración tu forma habitual al dormir, este criterio influirá en el resto de factores analizados.

Con esta guía de compra, esperamos que tengas todo más claro. Y no olvides que no hay un modelo superior a otro. Escoge el que se adapte a tus necesidades.

Preguntas frecuentes

¿Cómo dormir para no sufrir dolores de cuello?

Una correcta posición al dormir te permitirá mantener alineada tu columna y cuello para evitar dolores cervicales. Escoge una almohada adecuada a tu morfología y postura al dormir. En este caso, las almohadas cervicales serán de gran ayuda, sobre todo, si duermes de lado o boca arriba.

¿Cada cuánto tiempo deberías cambiar una almohada?

Una buena almohada puede aguantar hasta 4 años si los materiales son de calidad y el mantenimiento que has llevado a cabo cumple con sus condiciones óptimas. Te aconsejamos escoger un modelo con una garantía de al menos 2-3 años.